أهم عامل يوجهنا إلى المكملات الغذائية؛ قد تكون فكرة "دعني أستخدم شيئًا ما عن طريق الفم وأتحسن" أيضًا أن طريقة الاستخدام هذه هي الأكثر عملية وبدون جهد. هذا صحيح. لأن كل ما نضعه في جسمنا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا، وعلى الرغم من أننا المسؤول الأول عن ذلك هو أننا نعيش بنظام غذائي طبيعي حسب عمرنا منذ لحظة ولادتنا. ومع ذلك، منذ مئات أو حتى آلاف السنين، لم يكن النظام الغذائي هكذا.
إذا، كيف كان الوضع؟ ولمن يسأل، يمكنك الاستفادة من هذا المقال بعنوان "تطور النظام الغذائي – ناشيونال جيوغرافيك". يستهلك معظمنا الفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها الموجودة في الطعام الذي نتناوله. نتساءل عن الكميات وماذا نحتاج، أليس كذلك؟
ولكن عندما نشعر بصحة جيدة، نعتقد أننا نلبي احتياجاتنا.
ولكن كيف نفهم ما نحتاجه لكي تستمر وظائفنا الإنجابية بشكل سليم؟ وفي هذه المرحلة علينا أن نلجأ إلى العلم. لقد قمت أيضًا بمسح مكتبة كوكرين ومنشورات منظمات ASRM وESHRE لنفسي ولكم.
- يبدو أن أحماض أوميجا 3 الدهنية طويلة السلسلة تعمل على تحسين خصوبة الإناث.
- لا يبدو أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في خصوبة الإنسان في حالة عدم وجود نقص.
- إن تناول مكملات حمض الفوليك، وخاصة بجرعات أعلى من تلك الموصى بها للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، ارتبط باستمرار بانخفاض وتيرة العقم، وانخفاض خطر فقدان الحمل، وزيادة النجاح في علاج العقم.
- يرتبط الالتزام بالأنظمة الغذائية الصحية التي تفضل المأكولات البحرية والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات بتحسين الخصوبة لدى النساء وتحسين جودة السائل المنوي لدى الرجال.
الحليب وفول الصويا، اللذان تم اقتراحهما على أنهما من المواد السامة الإنجابية، لم يرتبطا بضعف الخصوبة. في الواقع، يبدو أن مكملات الصويا والصويا لها تأثير مفيد على النساء اللاتي يخضعن لعلاج العقم. ويلاحظ أنها تزيد من المعدلات وتقلل من خطر الإصابة بالعقم. أجنة بها كروموسومات معيبة بعد إخصابها بالحيوانات المنوية، ولا أتجاهل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي لم يتم ذكرها هنا، وجدت أنه من الأنسب أن أكتب تلك ذات مستوى أعلى من الأدلة، ويمكنني التعليق بأنها لا تسبب أي ضرر طالما حيث لا يتم تجاوز الجرعة اليومية المحددة، واستخدام الخلطات العشبية مجال خطير للغاية، ويخيفني ما بداخلها، وكم هي وكيف يمكن أن تتفاعل عندما تجتمع معًا، ومع ذلك، نحن مسؤولون عن كل شيء. نضعها في أجسادنا. ومن يريد أن يستخدمه، فأنا لست ضده تماما. فإذا كان واحدا من كل 1000 شخص سيستفيد، فلماذا لا.
