Bizi qida əlavələrinə istiqamətləndirən ən əhəmiyyətli faktor; "İcazə verin, şifahi bir şey istifadə edim və yaxşılaşım" fikri də bu istifadə üsulunun ən praktiki və əziyyətsiz olması ola bilər. Bu doğrudur. Çünki bədənimizə daxil etdiyimiz hər şey maddələr mübadiləsimizə təsir edir və biz Bundan birinci məsul olanlar, doğulduğumuz andan etibarən yaşımıza uyğun normal qidalanma ilə yaşayırıq. Halbuki yüzlərlə, hətta minlərlə il əvvəl pəhriz belə deyildi.
Bəs necə oldu? Soruşanlar üçün "Pəhrizin Təkamülü - National Geographic" adlı bu məqalədən faydalana bilərsiniz. Çoxumuz yediyimiz qidalarda olan vitaminlər, minerallar, zülallar və s. Kəmiyyətləri və nəyə ehtiyacımız olduğunu düşünürük, elə deyilmi?
Amma özümüzü sağlam hiss etdikdə ehtiyaclarımızı ödədiyimizi düşünürük.
Bəs reproduktiv funksiyalarımızın düzgün davam etməsi üçün nəyə ehtiyacımız olduğunu necə başa düşə bilərik? Məhz bu məqamda elmə müraciət etməliyik. Mən həmçinin Cochrane kitabxanasını və ASRM və ESHRE təşkilatlarının nəşrlərini özüm və sizin üçün skan etdim.
- Uzun zəncirli omeqa-3 yağ turşuları qadınların məhsuldarlığını yaxşılaşdırır.
- D vitamini çatışmazlığı olmadığı halda insan məhsuldarlığında əhəmiyyətli rol oynamadığı görünür.
- Əlavə fol turşusunun, xüsusən də sinir borusu qüsurlarının qarşısının alınması üçün tövsiyə ediləndən daha yüksək dozalarda qəbulu ardıcıl olaraq sonsuzluğun daha az tezliyi, hamiləliyin itirilməsi riskinin aşağı düşməsi və sonsuzluğun müalicəsində daha böyük müvəffəqiyyətlə əlaqələndirilmişdir.
- Dəniz məhsulları, bütün taxıllar, meyvələr və tərəvəzlərə üstünlük verən sağlam pəhrizlərə riayət etmək qadınlarda daha yaxşı məhsuldarlıq və kişilərdə daha yaxşı sperma keyfiyyəti ilə əlaqələndirilir.
Bir vaxtlar reproduktiv toksikantlar olaraq təklif edilən süd və soya, zəif məhsuldarlıqla əlaqəli deyil.Əslində, soya və soya əlavələrinin sonsuzluq müalicəsi alan qadınlara faydalı təsir göstərdiyi görünür. sperma ilə mayalandıqdan sonra xromosomları qüsurlu olan embrionlar.Burada qeyd olunmayan antioksidantları və vitaminləri nəzərdən qaçırmıram.Daha yüksək səviyyədə sübutu olanları yazmağı daha məqsədəuyğun hesab etdim.Şərh edə bilərəm ki,onların heç bir zərəri yoxdur. çünki göstərilən gündəlik tələbat dozası keçilməz.Bitki tərkibli qarışıqların istifadəsi çox riskli sahədir.İçində nə var,nə qədərdir və bir araya gələndə necə reaksiya verə biləcəyi məni qorxudur.Ancaq hər şeyə cavabdehik. bədənimizə qoyduq. İstəyən istifadə edə bilər mən tam əleyhinə deyiləm 1000 nəfərdən biri faydalanacaqsa niyə də olmasın.
