Cel mai important factor care ne îndreaptă către suplimentele alimentare; "Să folosesc ceva pe cale orală și să mă simt mai bine" poate fi și faptul că această metodă de utilizare este cea mai practică și fără efort Acest lucru este adevărat, deoarece tot ceea ce luăm în corpul nostru afectează metabolismul nostru și, deși suntem primii responsabili pentru acest lucru, trăim cu o dietă obișnuită în funcție de vârsta noastră din momentul în care ne naștem. Cu toate acestea, cu sute sau chiar mii de ani în urmă, dieta nu era așa.
Deci cum era? Pentru cei care se întreabă, puteți beneficia de acest articol intitulat "Evoluția dietei - National Geographic". Cei mai mulți dintre noi suntem curioși să aflăm care este cantitatea de vitamine, minerale, proteine etc. din alimentele pe care le consumăm și de ce avem nevoie, nu-i așa?
Dar atunci când ne simțim sănătoși, credem că ne îndeplinim nevoile.
Dar cum înțelegem de ce avem nevoie pentru ca funcțiile noastre de reproducere să continue corect? Aici trebuie să apelăm la știință. Am căutat în biblioteca Cochrane și în publicațiile organizațiilor ASRM și ESHRE pentru mine și pentru dumneavoastră.
- Acizii grași omega-3 cu lanț lung par să îmbunătățească fertilitatea feminină.
- Vitamina D nu pare să joace un rol important în fertilitatea umană în absența unei carențe.
- Aportul suplimentar de acid folic în doze mai mari decât cele recomandate, în special pentru prevenirea defectelor de tub neural, a fost asociat în mod constant cu o frecvență mai mică a infertilității, un risc mai mic de pierdere a sarcinii și un succes mai mare în tratamentul infertilității.
- Respectarea unor diete sănătoase care favorizează fructele de mare, cerealele integrale, fructele și legumele este asociată cu o fertilitate mai bună la femei și cu o calitate mai bună a materialului seminal la bărbați.
Laptele și soia, sugerate cândva ca fiind substanțe toxice pentru reproducere, nu au fost asociate cu o fertilitate slabă De fapt, soia și suplimentele din soia par să aibă un efect benefic asupra femeilor care urmează un tratament pentru infertilitate Suplimentarea cu CoQ10 (în timpul maturării in vitro) pare să crească rata de maturare a ovulelor la femeile în vârstă și să reducă riscul de embrioni cu cromozomi defectuoși după fertilizarea cu spermatozoizi, Utilizarea amestecurilor din plante este un domeniu foarte riscant. Mă sperie ce conține, cât este, ce fel de reacție poate apărea atunci când se combină, dar suntem responsabili pentru tot ceea ce introducem în organism. Cei care vor pot să le folosească, nu sunt complet împotriva lor, dacă una din 1000 de persoane va beneficia, de ce nu.