Bizni oziq-ovqat qo'shimchalariga yo'naltiradigan eng muhim omil; “Biror narsani og'zaki ishlatib, tuzalib ketay” degan fikr ham bu usuldan foydalanishning eng amaliy va oson yo'li bo'lishi mumkin. Biroq, yuzlab, hatto minglab yillar oldin, parhez bunday emas edi.
Xo'sh, qanday bo'ldi? So'raganlar uchun "Diyet evolyutsiyasi - National Geographic" deb nomlangan ushbu maqoladan foydalanishingiz mumkin. Ko'pchiligimiz iste'mol qiladigan oziq-ovqatda mavjud bo'lgan vitaminlar, minerallar, oqsillar va hokazolarni iste'mol qilamiz. Biz miqdorlar va bizga nima kerakligini qiziqtiramiz, to'g'rimi?
Ammo o'zimizni sog'lom his qilsak, o'z ehtiyojlarimizni qondirayapmiz deb o'ylaymiz.
Ammo reproduktiv funktsiyalarimiz to'g'ri davom etishi uchun nima kerakligini qanday tushunamiz? Aynan shu nuqtada biz ilmga murojaat qilishimiz kerak. Men o'zim va siz uchun Cochrane kutubxonasini va ASRM va ESHRE tashkilotlarining nashrlarini skanerladim.
- Uzoq zanjirli omega-3 yog 'kislotalari ayollarning tug'ilish qobiliyatini yaxshilaydi.
- D vitamini tanqisligi bo'lmasa, inson tug'ilishida muhim rol o'ynamaydi.
- Xususan, asab naychalari nuqsonlarining oldini olish uchun tavsiya etilgan dozadan yuqori dozalarda foliy kislotasini qo'shimcha iste'mol qilish doimiy ravishda bepushtlikning kamayishi, homiladorlikni yo'qotish xavfining kamayishi va bepushtlikni davolashda muvaffaqiyat qozonishi bilan bog'liq.
- Dengiz mahsulotlari, to'liq donalar, meva va sabzavotlarni qo'llab-quvvatlaydigan sog'lom parhezga rioya qilish ayollarda unumdorlikni oshirish va erkaklarda sperma sifatini yaxshilash bilan bog'liq.
Bir paytlar reproduktiv toksik moddalar sifatida tilga olingan sut va soyaning unumdorlikning pastligi bilan bog‘liqligi aniqlanmagan. Bu yerda eslatib o‘tilgan.Dalili darajasi yuqori bo‘lganlarini yozishni to‘g‘ri deb bildim, belgilangan kunlik talabdan oshib ketmasa, ular hech qanday zarar keltirmaydi, deb izoh berishim mumkin.O‘simlik aralashmalaridan foydalanish juda xavfli soha. Meni qo'rqitadi, unda nima bor, uning miqdori, ular birlashganda qanday munosabatda bo'lishlari mumkin.Ammo, biz tanamizga kiritgan hamma narsa uchun javobgarmiz. Xohlaganlar foydalansa bo'ladi, men umuman qarshi emasman, 1000 ta odamdan bittasi foyda olsa, nega yo'q.